Fuerza y potencia
La fuerza permite producir y controlar acciones; la potencia permite realizarlas rápidamente. Ambas capacidades tienen relación directa con muchas acciones del Taekwon-Do.
Velocidad y reacción
La velocidad no es solamente mover una pierna rápidamente. También implica percibir un estímulo, decidir y ejecutar una respuesta con precisión.
Movilidad y resistencia
Una buena movilidad facilita posiciones y técnicas. La resistencia permite sostener la calidad del trabajo y recuperar entre esfuerzos.
Preparar para entrenar
La preparación física debe estar al servicio del Taekwon-Do y planificarse considerando edad, nivel, objetivos, recuperación y necesidades reales.